챗gpt로 작성한 위대한12주 계획(나에게 적용시키기.ver)

아래 작성된 글은
챗gpt를 통해
자기계발서< 위대한 12주> 요약 글에
제 일상을 적용 시켜 작성한 글입니다.

챗gpt의 도움으로 많은 시간을 절약하고
더 효율적인 계획을 세울 수 있습니다.

----------- 아 래 -----------

12주 목표 달성을 위한 실행 계획 (시간 제한 반영)
---1. 목표 정의---
•12주 동안 이루고자 하는 목표: 8kg 감량
•매일 블로그 포스팅 2개 작성
  -투자 차트 분석 1개
  -일반 포스팅 1개
•단순 모바일 게임 개발 완료

---2. 실행 계획---
1) 8kg 감량 계획
목표: 주당 0.6~0.7kg 감량
운동
주 430분 고강도 운동 (틈새 시간을 활용)
점심시간(12시~1시) 또는 저녁 9시 이후 운동
홈트레이닝 앱이나 유튜브 활용 (근력+유산소)
활동량 증가: 틈틈이 걷기 (아이 하원 후 산책 포함)

식단 관리
하루 500kcal 적자 유지
점심: 저탄수, 고단백 위주의 식단
저녁: 가볍고 균형 잡힌 식사 (아이들과 함께 식사 가능)
간식 제한 및 물 섭취 2리터 이상

주간 점검
매주 체중과 체지방률 기록
식단과 운동 실천 기록

2) 매일 블로그 포스팅 2개 작성-
목표:
투자 차트 분석 글 1개
일반 포스팅 글 1개

실행 계획
틈새시간 활용
투자 차트 분석: 점심시간 직후 또는 오후 4~5시 사이(업무 종료 후)
일반 글 작성: 저녁 9시 이후 또는 오전 8시~9시 전 업무 시작 전

효율화 전략
투자 글: 전날 간단한 차트 분석 메모 작성
일반 글: 주제를 미리 계획하여 작성 시간을 단축

주간 점검
주간 블로그 글 업로드 확인 (12주 동안 총 168개 포스팅 목표)
블로그 방문자 수와 피드백 분석


3) 단순 모바일 게임 개발
목표: 12주 내 프로토타입 완성 및 출시
실행 계획
1. 1~4주차: 게임 기획 및 설계
아이디어 구체화 (출퇴근 중 구상 메모 활용)
기능 리스트 작성 및 주요 화면 설계

2. 5~8주차: 코어 개발
하루 30~60분씩 코딩 (저녁 9시 이후 집중 시간 활용)
주요 기능 개발 및 테스트

3. 9~12주차: 디버깅 및 출시 준비
게임 테스트 및 피드백 반영
최종 디버깅 및 배포

주간 점검
작업 진척도 평가
각 단계별 마일스톤 확인

---3. 시간 관리 전략---
평일 일정 예시
6:30~8:30: 아이들 아침 준비 및 출근 준비
9:00~4:00: 업무 시간
12:00~1:00: 점심 및 틈새시간 활용(운동 또는 블로그 초안 작성)
4:00~5:00: 업무 종료 후 블로그 작업(짧은 글 초안 작성)
5:00~9:00: 아이 하원, 저녁 준비 및 가족 시간
9:00~10:30: 블로그 포스팅 마무리 또는 게임 개발

주말 일정 예시
오전 시간: 블로그 글 2~3개 미리 작성
오후 시간: 아이들과 활동 후 짧은 게임 개발 작업
저녁 시간: 주간 점검 및 다음 주 계획

---4. 점검 및 보상 시스템---
일일 점검
•운동, 블로그 글 작성, 게임 개발 실행 여부 체크
•하루 목표 달성 체크리스트 기록

주간 점검
•체중 변화 확인
•블로그 포스팅 수 및 방문자 피드백 분석
•게임 개발 작업 진행 상황 점검

보상 시스템
•소소한 주간 보상: 좋아하는 음식, 간단한 휴식 시간
•12주 완료 후 큰 보상: 아이들과 여행 또는 특별한 기념일 계획

---5. 핵심 성공 요인---
1. 틈새시간의 활용 극대화: 바쁜 일정 속에서도 작은 시간을 모아 실행
2. 일관성 유지: 매일 조금씩이라도 꾸준히 진행
3. 우선순위 정리: 운동, 블로그, 게임 개발 순으로 시간 배분