무료 다이어트 매니저!

삼성 갤럭시 사용자라면 누구든지 무료로 사용할 수 있는 다이어트 매니저 삼성 헬스(Samsung Health) 앱

체중 관리를 포함한 전반적인 건강 관리를 지원하는 종합 플랫폼입니다. 이를 통해 체중, 식단, 운동, 수면 등을 효과적으로 추적하고 관리할 수 있습니다.

1. 체중 기록 및 추적
•체중 입력: 앱의 홈 화면에서 '체중' 항목을 선택한 후, 현재 체중을 입력하면 됩니다. 이렇게 입력된 데이터는 그래프로 시각화되어 체중 변화를 한눈에 확인할 수 있습니다.
•목표 설정: 앱 내에서 원하는 체중 목표를 설정하면, 목표 달성을 위한 진행 상황을 추적할 수 있습니다.


2. 식단 관리
•음식 기록: 아침, 점심, 저녁, 간식 등 섭취한 음식을 기록하여 일일 칼로리 섭취량을 추적할 수 있습니다. 음식 검색 기능을 통해 다양한 식품의 영양 정보를 확인하고 추가할 수 있습니다.
•영양소 분석: 기록된 식단을 기반으로 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소 섭취 비율을 분석하여 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있도록 도와줍니다.


3. 운동 관리
•운동 기록: 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 다양한 운동을 선택하여 기록할 수 있으며, 운동 시간, 소모 칼로리 등을 추적할 수 있습니다.
•갤럭시 워치 연동: 갤럭시 워치와 연동하면 심박수, 운동 경로 등 더욱 상세한 데이터를 수집할 수 있습니다.

4. 수면 및 스트레스 관리
•수면 추적: 수면 시간을 기록하고 수면 패턴을 분석하여 수면의 질을 개선할 수 있습니다.
•스트레스 관리: 심박수 측정을 통해 스트레스 수준을 파악하고, 이를 완화하기 위한 명상 등의 프로그램을 제공합니다.


5. 스마트 체중계 연동
일부 스마트 체중계는 삼성 헬스와 연동되어 체중, 체지방률, 근육량 등의 데이터를 자동으로 동기화할 수 있습니다. 예를 들어, 'inbody30h 체중계는 전용 앱을 통해 삼성 헬스와 연동이 가능합니다.

6. 커뮤니티 기능
투게더: 가족, 친구와 운동 목표를 공유하고 서로의 진행 상황을 비교하며 동기 부여를 받을 수 있습니다.


7. 추가 기능
•물 섭취량 기록: 하루 동안 마신 물의 양을 기록하여 수분 섭취를 관리할 수 있습니다.
•여성 건강 관리: 생리 주기 추적 및 관련 정보를 제공하여 여성 건강 관리를 지원합니다.

삼성 헬스 앱은 이러한 다양한 기능을 통해 체중 관리를 포함한 전반적인 건강 관리를 효과적으로 지원합니다.

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