제가 일하는 사무실은 좁은데
온갖 업무 이야기가 난무하여 제 청각력을 자꾸 끌어갑니다.
이에 대응해서 업무에 집중하는 법 알아봅니다
1. 물리적 차단 장치 활용
• 노이즈 캔슬링 헤드폰 사용: 사무실 내 대화나 소음을 차단하고 백색소음이나 집중력을 높이는 음악을 들으면 효과적입니다.
• 책상 가림막(작은 파티션) 사용: 가능하다면 시야를 차단할 수 있는 가림막을 사용하면 시각적 방해 요소를 줄일 수 있습니다.
2. 업무 우선순위 설정 및 시간 관리
• 중요한 업무를 먼저 처리: 에너지가 가장 높은 시간대(예: 오전)에는 집중이 필요한 업무를 먼저 수행하세요.
• 타이머 활용(포모도로 기법): 25분 집중 후 5분 휴식하는 방식으로, 집중 시간을 확실히 확보하세요.
3. 사전 커뮤니케이션 및 규칙 설정
• 집중 시간이 필요할 때 신호 주기: 이어폰을 끼거나 ‘집중 모드’라는 메모를 책상에 붙이면 주변 사람들도 배려할 수 있습니다.
• 불필요한 대화 줄이기: 사내 청소 문제 같은 사소한 이슈는 특정 시간에만 논의하도록 제한하는 것이 좋습니다.
4. 정신적 집중력 강화
• 명상이나 호흡법 활용: 짧은 시간이라도 눈을 감고 깊게 호흡하면 정신적인 방해 요소를 차단하는 데 도움이 됩니다.
• '소음 속에서도 집중하는 연습': 일부러 카페 같은 곳에서 업무를 해보면서 시끄러운 환경에서도 몰입하는 연습을 할 수도 있습니다.
5. 원격 근무나 조용한 공간 활용 고려
가능하다면 일주일에 한두 번 원격 근무를 요청하거나, 사무실 내에서 비교적 조용한 자리로 이동하는 것도 방법입니다.
이 방법들을 조합하여 적용하면, 소음과 방해 요소 속에서도 더 높은 집중력을 유지할 수 있을 것입니다.
오늘도 즐거운 하루됩시다 화이팅
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