오늘 날이 꽤 추운것 같아보니 새벽기온이 8도까지 떨어졌더라구요 이렇게 추운날씨에도 새벽 조깅을 하시는 분들이 많이 계서 🥶 영하의 날씨에서도 건강을 유지하는 운동 방법에 대해 알아보겠습니다."---영하 8도 새벽 운동의 위험성1. 저체온증 위험: 체온이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 준비 운동이 부족하거나 땀이 증발하면서 체온이 낮아질 수 있습니다.2. 호흡기 부담: 찬 공기를 마시면 호흡기가 자극을 받을 수 있습니다. 특히 천식이 있거나 호흡기가 약한 사람은 더 조심해야 합니다.3. 근육 경직: 차가운 날씨에서 근육과 관절이 경직되기 쉽고, 이로 인해 부상 위험이 증가합니다.4. 빙판길 위험: 새벽에는 도로나 운동 장소가 얼어 있을 가능성이 높아 미끄러짐 사고가 발생할 수 있습니다.---영하..
