내돈모리

홍초의 놀라운 효능과 여름철 건강 레시피 안녕하세요! 오늘은 요즘 건강에 관심이 많은 분들 사이에서 화제가 되고 있는 홍초에 대해 자세히 알아보려고 합니다.혹시 여러분도 이런 고민 있으신가요? 나이가 들수록 체중관리가 어려워지고, 아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고, 소화도 잘 안 되고... 특히 요즘같이 더운 여름철에는 입맛도 없고 기력도 떨어지시죠?실제로 홍초를 꾸준히 마신 60대 김씨는 3개월 만에 7kg 감량에 성공했고, 혈압약도 줄일 수 있었다고 합니다. 과연 홍초에는 어떤 비밀이 숨어 있을까요?🍎 홍초란 무엇인가요?홍초는 말 그대로 '붉은 식초'라는 뜻으로, 일반 식초와 달리 과일을 우려내어 만든 건강 음료입니다.일반 식초는 너무 시고 자극적이어서 그대로 마시기 어렵죠? 하지만 홍초는 다릅니..

오늘 날이 꽤 추운것 같아보니 새벽기온이 8도까지 떨어졌더라구요 이렇게 추운날씨에도 새벽 조깅을 하시는 분들이 많이 계서 🥶 영하의 날씨에서도 건강을 유지하는 운동 방법에 대해 알아보겠습니다."---영하 8도 새벽 운동의 위험성1. 저체온증 위험: 체온이 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 준비 운동이 부족하거나 땀이 증발하면서 체온이 낮아질 수 있습니다.2. 호흡기 부담: 찬 공기를 마시면 호흡기가 자극을 받을 수 있습니다. 특히 천식이 있거나 호흡기가 약한 사람은 더 조심해야 합니다.3. 근육 경직: 차가운 날씨에서 근육과 관절이 경직되기 쉽고, 이로 인해 부상 위험이 증가합니다.4. 빙판길 위험: 새벽에는 도로나 운동 장소가 얼어 있을 가능성이 높아 미끄러짐 사고가 발생할 수 있습니다.---영하..

삼성 갤럭시 사용자라면 누구든지 무료로 사용할 수 있는 다이어트 매니저 삼성 헬스(Samsung Health) 앱체중 관리를 포함한 전반적인 건강 관리를 지원하는 종합 플랫폼입니다. 이를 통해 체중, 식단, 운동, 수면 등을 효과적으로 추적하고 관리할 수 있습니다.1. 체중 기록 및 추적•체중 입력: 앱의 홈 화면에서 '체중' 항목을 선택한 후, 현재 체중을 입력하면 됩니다. 이렇게 입력된 데이터는 그래프로 시각화되어 체중 변화를 한눈에 확인할 수 있습니다.•목표 설정: 앱 내에서 원하는 체중 목표를 설정하면, 목표 달성을 위한 진행 상황을 추적할 수 있습니다.2. 식단 관리•음식 기록: 아침, 점심, 저녁, 간식 등 섭취한 음식을 기록하여 일일 칼로리 섭취량을 추적할 수 있습니다. 음식 검색 기능을 통..