회사를 다니다 보면 부당함에 열받을때가 많지요?저는 매일 화가 나 있습니다 직장 상사 때문에 화가 날 때 감정을 다스리는 방법을 정리해 보겠습니다.1. 즉각적인 감정 조절✔ 깊은 호흡하기 – 심호흡을 3~5번 하면서 감정을 가라앉힙니다.✔ 잠시 자리 떠나기 – 화가 날 때는 즉각적인 반응을 피하고, 화장실이나 복도로 나가서 마음을 정리합니다.✔ 감정을 적어보기 – 지금 느끼는 감정을 메모장이나 노트에 적으면 생각이 정리되고 감정이 가라앉습니다.2. 생각을 바꾸는 연습✔ 객관적으로 상황 보기 – "이 상사가 나를 일부러 괴롭히는 걸까?" "아니면 단순한 오해일까?" 같은 질문을 던져 감정을 정리합니다.✔ 상사의 입장 생각하기 – 상사가 스트레스를 받아서 그런 것은 아닌지, 의도는 좋았으나 표현이 잘못된 것..
